Mer ork.
En starkare kropp.
Utveckla din styrka, hitta en rörelse du gillar och bygg rutiner som hjälper dig ta hand om din hälsa.
ONLINECOACHING FÖR KVINNOR MITT I LIVET
Mer balans.
Mer energi.
Mer du.
En starkare kropp. God mat. Och vanor som fungerar i ditt liv, också när allt inte går enligt plan.
Personlig coaching för dig som vill få mer ork, känna dig tryggare i dina val och göra plats för dig själv i vardagen.
Med plats för både träning och lördagsgodis.
MATGLÄDJE · RÖRELSE · SJÄLVSNÄLLHETCertifieradKOSTRÅDGIVARE
DiplomeradCOACH
UtbildadTRÄNINGSINSTRUKTÖR
KÄNNER DU IGEN DIG?
Alla andras behov.
Och så dina egna,
någon gång sen.
Jobb, hämtningar, middagar och en kalender som fylls på. Du vill ta hand om dig, men det är lätt att dina egna mål hamnar sist.
Kanske har du testat att vara väldigt strikt med maten eller köra hårt med träningen. För att sedan känna att du behöver börja om när vardagen kommer emellan.
Jag vill hjälpa dig att hitta ett annat sätt. Med kunskap, en plan som går att anpassa och stöd att fortsätta. Också efter en rörig vecka.
Här börjar vi ↘DET HÄR KAN VI JOBBA MOT
Framsteg som märks
mitt i livet.
Utifrån dina mål och förutsättningar.
Med en helhet som fungerar för dig.
Mer ork.
God mat.
Mer lugn i dina val.
Förstå maten och hitta en helhet som passar dina mål. Med utrymme för både vardagsmiddagar och sådant du äter för att det är gott.
Vanor som håller.
Kunskap som stannar.
Få verktyg att hantera helger, semestrar och stressiga perioder. Så att du känner dig tryggare och mer självständig även efter coachingen.
PERSONLIG COACHING ONLINE
Ett upplägg för dig.
Jag vid din sida.
Du får en kombination av kunskap, motivation och verktyg för att nå dina mål och behålla dina vanor.
Vi utgår från ditt liv: vad du vill förändra, vad du tycker om och vad som behöver fungera när tiden eller energin inte riktigt räcker till.
Ta första steget ↗Vi börjar med ett samtal om dig och dina mål.
01
Personlig kostplan
Ett flexibelt upplägg som utgår från dina mål, dina matpreferenser och din vardag. Med smarta byten och vanliga måltider.
02
Träning som passar ditt liv
Styrka, rörelse och rörlighet anpassat efter din nivå, tid och utrustning. Hemma eller på gymmet.
03
Personlig kontakt & uppföljning
Stöd från mig längs vägen. Vi följer upp hur det går och anpassar planen när något behöver förändras.
04
Allt samlat i din app
Dina kost- och träningsupplägg, receptinspiration och verktyg för att följa dina vanor på ett och samma ställe.
05
Kunskap som gör skillnad
Ett utbildningsflöde som hjälper dig förstå varför vi gör det vi gör. Du ska få med dig mer än en plan.
MATGLÄDJE UTAN FÖRBUD
God mat hör till.
Hela livet.
Du ska inte behöva anpassa hela ditt liv efter en kostplan.
Vi hittar ett sätt att äta som passar ditt liv.
En bra helhet.
Med många ja, tack.
Jag förespråkar näringsrik och mättande mat, gärna med gott om protein. Vi kan arbeta med smarta livsmedelsbyten, portionsstorlekar och enkla recept utifrån dina mål. Samtidigt ska det finnas plats för sådant du äter bara för att det är gott.
RÖRELSE PÅ DINA VILLKOR
Träna för dig.
Och för livet du lever.
Du behöver hitta rörelse som du tycker om och hinner med.
För vissa passar två till tre träningspass i veckan. För andra tre till fyra. Det viktiga är att upplägget passar dina förutsättningar och går att fortsätta med.
Styrketräning och promenader kan vara en bra grund, tillsammans med rörlighet och den rörelse du trivs med. Träning ska vara något positivt du gör för dig själv.
Låt oss hitta ditt upplägg ↗HEJ, DET ÄR JAG SOM ÄR EMELIE!
Mamma. Coach.
Och en människa
mitt i livet.
Jag är mamma till två barn, fru, kostrådgivare och en person som älskar träning, god mat och allt som hör livet till.
Precis som många andra har jag en vardag där jobb, familj och träning ska få plats. Jag vet hur lätt det är att prioritera alla andra före sig själv.
Jag vet också hur det känns att börja om. Att vara väldigt strikt med kosten en period, tappa motivationen och känna att man har misslyckats. Länge trodde jag att det handlade om disciplin. Med tiden insåg jag att jag behövde hitta en balans som faktiskt fungerade i längden.
Det är därför jag startade All About Balance. Jag vill visa att du kan jobba mot dina mål och samtidigt äta god mat, njuta av helgerna och ha plats för livet.
LITE OM MIN BAKGRUND
Kunskap, värme
och en vilja att hjälpa.
Jag är utbildad och licensierad kostrådgivare, diplomerad coach och utbildad träningsinstruktör. Jag har också flera års erfarenhet som gruppträningsinstruktör.
Under många år har jag arbetat som chef och ledare, med att coacha, motivera och hjälpa människor att utvecklas. Den erfarenheten tar jag med mig hit. Jag tycker om att göra det som känns komplicerat enkelt och hjälpa dig omsätta kunskap i praktiken.
För förändring handlar också om motivation, vanor och att få livet att fungera längs vägen.
FRÅN NYFIKEN TILL I GÅNG
Din start får
vara enkel.
Du behöver inte ha alla svar.
Vi hittar vägen tillsammans.
Berätta lite om dig
Lämna en intresseanmälan med vad du vill ha hjälp med och hur jag kan nå dig.
Vi lär känna varandra
Vi tar ett kort samtal om dina mål, din vardag, upplägget och priset. Du får svar på dina frågor.
Din personliga plan
Om vi väljer att gå vidare får du en tydlig start och ett upplägg som utgår från dig.
DU KANSKE UNDRAR
Lite mer klarhet.
Ett enklare första steg.
Det går också bra att ta upp dina frågor när vi pratar.
Passar coachingen mig om jag är nybörjare?+
Ja, upplägget anpassas efter din nivå och dina förutsättningar. Du behöver inte ha en träningsrutin på plats för att ta ett första steg.
Måste jag träna på gym?+
Nej. Vi kan anpassa träningen för hemmet eller gymmet och utgår från den utrustning och tid du har.
Behöver jag sluta äta sådant jag tycker om?+
Min filosofi bygger på balans och flexibilitet. Vi arbetar med helheten och vanor som passar dina mål, med utrymme för matglädje och njutning.
Kan vi jobba mot en hållbar viktnedgång?+
Om viktnedgång är ditt mål kan vi utgå från det när vi planerar mat, rörelse och vanor. Vi pratar om dina förutsättningar och hittar ett upplägg som passar din vardag.
Hur fungerar kontakten med dig?+
Du har personlig kontakt med mig och får uppföljning i coachingen. Hur kontakten och uppföljningen läggs upp går vi igenom tillsammans innan du börjar.
Vad kostar det och hur länge pågår coachingen?+
Du får information om aktuellt pris, längd och villkor när vi pratar om ditt upplägg, innan du bestämmer dig. Intresseanmälan är första steget till det samtalet.